zihinsel stres düzeyi ne demek?

Zihinsel stres düzeyi, kişinin zihinsel olarak algıladığı bir durum veya olayın etkisiyle ortaya çıkan stres düzeyini ifade eder. Bu durumlar, iş veya okulda yaşanan baskı, aile içi problemler veya ilişkisel konular gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Zihinsel stres düzeyi, hastalıkların gelişiminde önemli bir faktör olduğu gibi kişinin psikolojik sağlığı üzerinde de etkili olabilir. Yüksek zihinsel stres düzeyi, uykusuzluk, yorgunluk, anksiyete, depresyon, kalp rahatsızlıkları, sindirim sorunları ve hafıza problemleri gibi pek çok sağlık sorununa yol açabilir. Zihinsel stres düzeyini düşürmek için, düzenli fiziksel aktivite yapmak, meditasyon ve yoga gibi stres yönetimi tekniklerini kullanmak, sağlıklı beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek gibi adımlar atılabilir.